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結論から書くと、寝る際にアイマスクと耳栓をすると睡眠の質が優位にアップします！ モルデックス耳栓セット この2つを装着して寝るだけで平均10%〜15%睡眠スコアが上がりました。 もちろん日によって他の要因も合わさってデー…